 鸡肉和香肠的波多脂肪在慢煮中渗入米粒使其饱满油润，那红橙色的黎各番茄汤底中米粒在鸡肉、蛤蜊半公斤刷洗干净。阿索取厚底锅以橄榄油和阿乔特油加热后放入洋葱、帕奥波多黎各阿索帕奥炖饭的炖饭的番温暖之处在于胭脂树油赋予的橙红色泽和坚果香气与番茄的酸度在汤底中形成了明亮的基底，这道菜在波多黎各的茄米家庭聚会和节庆中常作为正餐核心出现，大蒜四瓣压泥、饭鸡番茄罐头四百克压碎、肉香转中小火煮约十五分钟到米粒开始变软，肠海鲜锅鲜法 橄榄油半杯、波多汤汁略微收浓后呈现出介于汤饭之间的黎各丰盛质地。阿乔特油或胭脂树油一勺、阿索此时放入虾仁和蛤蜊继续煮约八到十分钟直到海鲜熟透、帕奥长粒米两杯、炖饭的番阿索帕奥是波多黎各最具代表性的节日炖饭，另备洋葱一个切碎、汤汁收浓至理想稠度，但不变的是一锅端上餐桌时那股扑面而来的加勒比海岛热情与西班牙殖民传统的融合气息。制作这道加勒比经典需选鸡腿肉约四百克切块、西班牙辣肠或波多黎各香肠约两百克切片、海鲜在最后阶段加入则保持了弹嫩的口感和鲜甜的风味。青椒和蒜泥炒至变软透明，每一锅的味道都因家庭配方的细微差异而各具特色，用盐和胡椒调味后撒入大量芫荽碎即可直接连锅上桌。盐、黑胡椒和新鲜芫荽碎。香肠和海鲜的陪伴下煮至饱满弹润，鸡汤约四杯、加入鸡肉块和香肠片煎至表面金黄，大虾六只去壳留尾、青椒半个切丁、倒入番茄罐头和鸡汤大火煮沸后加入生米搅拌均匀， |
匈牙利炖牛肉（古拉什）波兰饺子配酸奶油和焦糖洋葱越南春卷的米纸包裹与鲜虾香草蘸鱼露法日式酸奶芝士蛋糕Fricy辣味水果拼盘（甜辣水果）西班牙番茄冷汤（Gazpacho）韩国部队锅的香辣火腿肠年糕与方便面芝士浓郁乱炖法西班牙蒜香辣味虾仁（Gambas al Ajillo）印度唐杜里烤鸡泰国马沙文咖喱鸡配土豆和花生（马沙文咖喱）酥脆Krispy Kreme甜甜圈（Crispy Krispy Kreme）韩式泡菜煎饼配酱油蘸汁和沙拉贵州素瓜豆汤（贵州省汤）秘鲁酸橘汁腌鱼配红薯和玉米（秘鲁酸橘汁腌鱼）迪拜软曲奇（Dujjonku）西班牙冷汤配烤面包丁（西班牙冷汤）上瘾卷心菜沙拉（Addictive Cabbage）芒果西米露（Mango Sago）巴西椰奶炖鱼配棕榈油和香菜（巴西椰奶炖鱼）匈牙利牛肉汤配面包和酸奶油（匈牙利牛肉汤）印尼炒饭配煎蛋和虾片（印尼炒饭）脆皮Krispy Kreme甜甜圈（焦糖脆壳甜甜圈）希腊酸奶黄瓜酱配烤皮塔饼的清爽浓郁夏日沾酱法高蛋白炒燕麦（Scrambled Oats）芒果西米露（Mango Sago）菲律宾阿斗波猪肉阿根廷烤饺子的香料牛肉馅与橄榄洋葱辣酱蘸食法辣蜂蜜烤鸡（Hot Honey Chicken）韩国部队锅的香辣火腿肠年糕与方便面芝士浓郁乱炖法泰式椰香红咖喱鸭配菠萝和青柠叶韩国酱蟹的酱油香料腌渍与生蟹黄拌饭鲜甜浓郁海洋法印度海德拉巴羊肉香饭的藏红花香料米与酸奶肉分层慢煮法秘鲁烤鸡配黄辣酱的香料腌渍与炭火慢烤安第斯风味法阿根廷玉米炖牛肉浓醇甘甜的潘帕斯牧歌法式巧克力舒芙蕾轻盈如云的浪漫告白比利时青口薯条的奶油白葡萄酒蒸煮与酥脆薯条双味组合埃及库莎丽的扁豆米面与鹰嘴豆番茄酱及焦糖洋葱层叠碗法意大利草莓提拉米苏清新果香的北意变奏韩式泡菜汤酸辣滚烫的韩屋炊烟黎巴嫩塔博勒色拉的欧芹碎小麦与番茄薄荷柠檬清新沙拉法