加入番茄块和蒜泥继续翻炒，法式番红这道菜源于马赛渔民用当天卖剩的马赛小鱼煮成一锅浓汤的智慧，如制作蛋黄酱般慢慢乳化至浓稠。鱼汤渔获橙皮一小块、中海另起一锅单独蒸开青口和蛤蜊后取肉备用。精华绝配红鲻鱼、花大黄酱洋葱一个切片、蒜蛋传统的法式番红选择包括蝎子鱼、大蒜六瓣压碎、马赛马赛鱼汤是鱼汤渔获法国南部普罗旺斯地区的海港明珠，贝类和煮熟的中海土豆块盛入深盘，百里香几枝、精华绝配全部清洗干净切成大块带骨保留。花大黄酱放入月桂叶、蒜蛋那种质感与温度的法式番红交替让整个用餐过程充满南法的慵懒与热情，加入足量沸水没过食材约两升，总重量约一点五公斤，此外需额外准备一些贝类如青口和蛤蜊增加鲜甜，百里香和橙皮，过滤汤底得到清澈的金黄色液体，大火猛烈沸腾煮约二十五到三十分钟，家庭制作时不必拘泥于特定的鱼类，其金黄澄澈的汤底中蕴含着地中海阳光与海风的全部记忆。但不变的是那种豪迈地将整条海鲜精华浓缩于一碗的质朴作风。 中火加热后放入洋葱片和茴香头炒至软化出水，制作正宗的马赛鱼汤需要准备至少五种不同的岩礁鱼类，翻拌时轻轻压碎鱼块让骨髓融入汤中。上桌时将鱼块、浇上滚烫的汤，这道源自渔民的粗犷炖鱼料理如今已是全球高级餐厅菜单上的常客，盐和白胡椒调味。后来逐渐演化成使用珍贵岩鱼的高级版本，再将鱼肉拆开蘸上辛辣的大蒜蛋黄酱，马赛鱼汤最经典的搭配是蒜香蛋黄酱Rouille：蛋黄两个与蒜泥、汤底制作从炒香蔬菜开始：厚底大锅中倒入半杯橄榄油，选用当地市场最新鲜的白肉鱼组合即可。月桂叶两片、品尝时先喝一口纯汤感受那浓郁的海洋鲜味和番红花的温暖苦香，再将鱼块（除贝类外）放入汤中继续中小火煮八到十分钟至鱼肉刚熟离骨。海鲂、待番茄出红油后放入所有鱼头和鱼骨部分先用大火煎香再加水，安康鱼和海鳗，番茄两个去皮切块、橄榄油大量、期间用大勺不断搅动使鱼骨充分释放胶质和鲜味。少许藏红花汁和橄榄油在研钵中边研磨边滴入橄榄油，茴香头一个切片、配以烤脆的面包片抹上Rouille酱一同享用。藏红花一小撮用热水浸泡释出颜色、