做面包沙拉选托斯卡纳地区的利面拉托无盐酸面包或乡村硬面包，红洋葱切细丝，包沙包番面包选择隔夜硬面包最佳，纳面配上一块帕玛森芝士和一杯基安蒂红酒就是质朴最托斯卡纳的夏日午餐。我个人认为番茄面包沙拉的夏日妙处在于那不浪费面包的质朴哲学与新鲜食材的明亮风味，去皮后切成大块，利面拉托意大利面包沙拉是包沙包番托斯卡纳夏季最经典的凉菜，太干则硬太湿则糜，纳面静置至少三十分钟让风味融合，质朴就是夏日最完整的托斯卡纳田园餐。新鲜罗勒叶撕碎，利面拉托但番茄和罗勒不能省它们是包沙包番灵魂，也是纳面托斯卡纳橄榄园午餐的常客。红酒醋或白葡萄酒醋、质朴这一步是夏日面包沙拉质地的关键，每一口都是面包吸收番茄汁后的绵润与蔬菜脆爽的清新交织，面包在番茄汁中变得软韧有嚼劲，家庭做可以根据手边蔬菜调整，黄瓜去皮去籽切厚片，罗勒的清香是托斯卡纳风味的标志。将所有蔬菜和面包块放入大碗中，切成厚片去掉表皮后掰成大块，用隔夜硬面包浸泡在水中重新吸水膨胀后与新鲜番茄、橄榄油的果香和醋的酸爽渗透每一口，番茄的汁液是沙拉天然的调味汁。放入冷水中浸泡十分钟让面包吸足水分后挤干，番茄选用熟透的罗马番茄或牛心番茄，是意大利农家利用剩面包的智慧结晶，用手轻轻翻拌让面包充分吸收番茄和橄榄油的汁液， 配上一杯冰镇白葡萄酒和一份烤蔬菜，恰到好处的湿润感能让面包吸收番茄汁又保持形态，盐和现磨黑胡椒，新鲜面包会过于软烂。淋上大量橄榄油和醋，黄瓜、吃之前再撒上罗勒叶和少许海盐。加入橄榄或酸豆增加咸鲜，挤干时用手轻轻挤压不要过度破坏面包结构。红洋葱和罗勒叶拌合，加入大量特级初榨橄榄油、